10 belangrijke redenen om aan spinning te doen

  1. Calorie en vetverbranding
    Wanneer ik een aantal jaren geleden mijn eerste les volgde, dan had ik onmiddellijk een goed gevoel. Maar na verloop van tijd begon ik ook stelselmatig gewicht te verliezen. Tijdens een spinning kan men tot 700 calorieën en meer verbruiken per les. Heel weinig andere fitness lessen kunnen zoveel calorieën verbranden op zo'n korte tijd.
  2. Hart-en bloedvaten  en andere fysieke verbeteringen
    Spinning is een een workout waarbij zowel in een aerobe als in een anaerobe zone gewerkt wordt.
    Spinninglessen zijn zowel een uithouding als cardiovasculaire training. Een strek gezond hart vormt de basis van een gezonde geest. Stelselmatig zal jouw hart rustiger gaan slaan, ook in rusttoestand. De longinhoud en zuurstofopname zal toenemen. Jouw metabolisme krijgt een boost. En je cholesterolgehalte zal zakken.
  3. Vorderingen op eigen tempo
    Iedereen is volledig vrij om op zijn eigen tempo beter en fitter te worden. Er is geen competitie. Daarom staat er op de spinbike nooit een gradatie van weerstand. Niemand rondom jou weet of ziet hoe zwaar je fietst.
  4. Ervaar hoe snel de tijd vliegt
    Tijdens een spinningles zal je vlug ervaren hoe snel de tijd vliegt. Door de voortdurende uitdagingen en postieve mental coaching van de instructor zal de les zo om zijn. Sluit gerust jouw ogen en ervaar de beelden die de instructor jou aanreikt.
  5. Geniet van een lage impact workout
    Ik ontmoet vaak mensen die genoeg hebben van allerhande fitness toestellen waarbij men na verloop van tijd knie of voet problemen krijgt. Spinning houdt de spanning weg op de knieën en voeten. Je kan best hard trainen op een spinbike zonder de knieën en voeten te overbelasten.
    Maar je zal de spierkracht in de benen wel verbeteren.
  6. Mooie gespierde benen
    Al vlug zal je ook merken buiten het gewichtsverlies dat de benen zich mooier gaan vormen,door  het gebruik van een grote groep beenspieren. De dijspier( quadriceps ), hamstring en kuitspieren beginnen er langzaam goed en gespierd uit te zien. 2 à 3 lessen per week gaan echt een verschil gaan maken.
  7. Uw fysieke keerpunt         
    Naar mate je harder en frequenter gaat spinnen zal je merken dat het fysieke breekpunt steeds lager en lager wordt. Het belangrijkste voordeel hiervan is dat je je steeds fitter en beter gaat voelen zonder inname van extra vitaminen of pillen. Je gaat je steeds beter gaan voelen tijdens de dag. Je traint gewoonweg jouw lichaam efficiënter te gaan werken.
  8. Buikspieren workout
    Ook de centrale en laterale buikspieren trainen indirect mee. Door mee te bewegen heen en weer op het ritme van de muziek en door de licht gebogen positie tijdens het spinnen ,werken deze spieren ook mee. Misschien zal je niet onmiddellijk de gevolgen hiervan merken,maar na verloop van tijd zal je volledig lichaam zich versterken.
  9. Samen rijden is leuk
    Onafhankelijk van jouw fysieke niveau, houden de spinningbikes iedereen samen.
    Elk werkt op zijn eigen niveau. Iedereen is uniek.

    Je zal versteld staan hoe anderen om je heen jou de kracht geven om door te zetten als het even moeilijk wordt. Samen rijden geeft je de mogelijkheid anderen aan te moedigen om door te zetten. Je kan anderen inspireren die jouw fitness niveau nog niet halen, terwijl andere die sterker zijn dan jezelf jou kunnen inspireren. Samen motiveren helpt om jouw doel te bereiken.
  10. Bouwen aan een mentale kracht
    Uit ondervinding weet ik dat spinning twee belangrijke mentale dingen doet.

    Ten eerste de warming-up en cooling down is een perfecte manier om te ontstressen. Voor en na een energieke spinning les kan je even de ogen sluiten . Dit laat je toe om opgekropte emoties los te laten en te ontspannen.

    In tweede instantie leert spinning jou ook mentaal sterker worden. Als je spint zijn er goede en slechte dagen. Het belangrijkste is dat je doorzet met  jouw spinningroutine. Trek jezelf door moeilijke momenten werk hard op de bergrit en geniet van de endurance rit.
    De mentale zelfdiscipline die je verwerft via de spinning zal je ook helpen in het dagelijkse leven. Het helpt vooral bij self-control en vertrouwen. Spinning wakkert bij jou een positieve “yes I can” gevoel aan.
Official Spinning® Facility
Sportcentrum Lichtervelde
reserveer nu